Odchudzanie jest okresem, w którym zwykle sporo rzeczy musimy sobie odmówić. Przede wszystkim, powinniśmy przestać jeść w barach z tzw. fast foodami, które oprócz tłuszczu i węglowodanów, nie zawierają żadnych pożytecznych dla zdrowia składników. To puste kalorie, które powodują, że wciąż tyjemy i musimy na nowo rozpoczynać proces odchudzania się. Trzeba powiedzieć, że słodycze, słone przekąski, chipsy i lody również muszą zostać wykreślone z naszego jadłospisu. To normalne, że dla nałogowego obżarstwa jest to bardzo duże wyrzeczenie. Czy w czasie odchudzania należy również zrezygnować z picia alkoholu? Okazuje się, że tak. (więcej…)