Skutecznym sposobem na zrzucenie dodatkowych kilogramów i na wypracowanie znakomitej sylwetki może być bieganie. Ten sport uaktywnia wszystkie grupy mięśni w naszym ciele, przez co tracimy tkankę tłuszczową w miejscach, w których odkłada się ona w zbyt dużych ilościach. Należy powiedzieć, że bieganie jest sportem dla każdego, bez względu na wiek i kondycję. Tryb biegania i długość treningu zawsze można dobrać do indywidualnych predyspozycji danej osoby. Trzeba jedynie unikać przetrenowania. W ten sposób tylko pogorszymy stan swojego zdrowia i nie będziemy chcieli ponownie podjąć treningów biegacza. (więcej…)