Posts Tagged ‘bieganie’
Skutecznym sposobem na zrzucenie dodatkowych kilogramów i na wypracowanie znakomitej sylwetki może być bieganie. Ten sport uaktywnia wszystkie grupy mięśni w naszym ciele, przez co tracimy tkankę tłuszczową w miejscach, w których odkłada się ona w zbyt dużych ilościach. Należy powiedzieć, że bieganie jest sportem dla każdego, bez względu na wiek i kondycję. Tryb biegania i długość treningu zawsze można dobrać do indywidualnych predyspozycji danej osoby. Trzeba jedynie unikać przetrenowania. W ten sposób tylko pogorszymy stan swojego zdrowia i nie będziemy chcieli ponownie podjąć treningów biegacza. (więcej…)
Wiele osób popełnia podstawowy błąd w procesie odchudzania się, a mianowicie, stosuje restrykcyjne diety odchudzające, zamiast połączyć po prostu racjonalny tryb żywienia z jakąkolwiek aktywnością fizyczną. Takie połączenie dwóch działań – odpowiedniej diety i ćwiczeń, daje najlepsze rezultaty w odchudzaniu się. Jeśli więc chcemy schudnąć, a jednocześnie wyrzeźbić swoją figurę, którą będziemy chcieli pochwalić się na plaży czy na basenie, powinniśmy zacząć być bardziej aktywni na co dzień. W ostatnim czasie olbrzymią popularnością w Polsce cieszy się bieganie. Celebryci, politycy i gwiazdy telewizji, muzyki czy filmu, biegają – dla zdrowia, czy właśnie po to, aby się odchudzić na oczach milionów widzów. Sport to zdrowie, ale do biegania również trzeba odpowiednio się przygotować. (więcej…)
