Dieta odchudzająca i dobre samopoczucie

Odchudzanie jest trudnym etapem w życiu każdej osoby. Jest to czas wzlotów i upadków, zniechęcenia i euforii, które mieszają się ze sobą. W jednej chwili osoba odchudzająca się cieszy się z każdego, nawet najmniejszego sukcesu, a w drugiej załamuje się, ponieważ zjadła kawałek ulubionego tortu czekoladowego i zniweczyła tym samym z trudem uzyskane efekty odchudzania. Proces odchudzania nie powinien wiązać się z tak wysokim odczuwaniem poziomu stresu, ponieważ jest to spore obciążenie dla organizmu, który i tak jest osłabiony przez zastosowanie diety odchudzającej. Warto wybrać racjonalny system odchudzania, który nie będzie dla nas samych dużym wyrzeczeniem. Dobre samopoczucie w odchudzaniu jest bardzo ważne. To tak jak dobry nastrój pomaga w walce z każdą chorobą. (więcej…)

Czy można odchudzić się w cztery tygodnie?

Jeśli do planowanego wyjazdu wakacyjnego pozostało ci już jedynie cztery tygodnie, to najwyższa pora, abyś zadbała o swoją sylwetkę i nie wstydziła się wyjść na plażę lub na basen w dwuczęściowym kostiumie kąpielowym. Wiele osób może powątpiewać w to, czy rzeczywiście można stracić kilka czy nawet kilkanaście kilogramów w ciągu tylko czterech tygodni, ale przykłady z życia wzięte pokazują, że jest to jak najbardziej możliwe. Trzeba tylko wybrać odpowiedni system odchudzania. (więcej…)

Czy warto stosować niskokaloryczną dietę?

Dieta 1000 kalorii jest jedną z najczęściej stosowanych diet odchudzających. Większość osób walczących z nadwagą sądzi, że zmniejszenie drastycznie ilości przyjmowanych kalorii wraz z kolejnymi posiłkami, pozwoli na efektywne schudnięcie. Tymczasem niskokaloryczna dieta niekoniecznie musi dać szybkie efekty w postaci utraty wagi. Dlaczego tak się dzieje? (więcej…)

Dlaczego trudno jest się odchudzić?

Wiele osób podejmuje karkołomny niekiedy trud odchudzania się, niestety bez większych rezultatów. Dlaczego pomimo takiej wiedzy z zakresu dietetyki i nowoczesnych sprzętów, pozwalających na zrzucanie zbędnych kilogramów, nie możemy się odchudzić? Dlaczego nasze społeczeństwo – ludzi młodych, wciąż tyje, zamiast utrzymywać zdrową, szczupłą, wysportowaną sylwetkę? Powodów takiej sytuacji może być co nie miara. Dlaczego jednak osobom z otyłością trudniej przychodzi schudnięcie i osiągnięcie wymarzonej figury? (więcej…)

Odchudzając się możesz nie schudnąć

Każdy z nas podejmuje decyzję odchudzaniu, jeśli nie jest zadowolony z posiadanej sylwetki. Decyzja ta jest trudna do podjęcia, z racji tego, że zwykle wymaga radykalnej zmiany prowadzonego trybu życia, a na to nie każdego będzie stać. Jeśli już powiemy sobie, że się odchudzamy, zaczniemy stosować dietę odchudzającą, to po kilku dniach czy choćby po 2-3 tygodniach od rozpoczęcia diety zaczniemy oczekiwać pierwszych rezultatów odchudzania. Tymczasem, mogą się one w ogóle nie pojawić. Jest to wbrew pozorom bardzo często występująca sytuacja. Dlaczego odchudzając się można w ogóle nie schudnąć? Odpowiedź na to pytanie brzmi: ponieważ nie każda dieta odchudzająca ma rzeczywiście taki charakter. Jak więc wybrać dietę czy tryb odchudzania, które będą w naszym przypadku jak najbardziej skuteczne? (więcej…)

Co zrobić, gdy dieta odchudzająca nie działa?

Stosujesz już od kilku tygodni dietę odchudzającą, która wedle zapewnień użytkowników forum dyskusyjnego miała pozwolić Ci schudnąć 20 kg w ciągu 1 miesiąca? To niestety częste. Jeśli chcemy się efektywnie odchudzać, powinniśmy podejść do całej sprawy jak najbardziej racjonalnie i nie dawać wiary wszystkim doniesieniom z Internetu lub z telewizji czy z prasy kolorowej, że pojawiła się na świecie dieta cud, dzięki której każdy będzie mógł schudnąć. Jak zatem stracić zbędne kilogramy i dlaczego tak właściwie niektóre stosowane przez nas diety odchudzające nie działają, albo działają nie tak, jak powinny? (więcej…)

Co zrobić, jeśli dieta nie skutkuje?

Na pewno wiele z Was spotkało się z sytuacją, że zastosowana dieta odchudzająca nie zadziałała. Straciliście co najwyżej 0,5 kg podczas kilkutygodniowej diety. Dlaczego tak się dzieje? Najprawdopodobniej dieta nie była odpowiednio dobrana do Waszych potrzeb. Zawsze zaleca się, aby stosować wyłącznie te diety odchudzające, jakie zalecą nam specjaliści –dietetycy. Są oni w stanie na podstawie przeprowadzonego wywiadu z pacjentem i wykonanych badań laboratoryjnych skonstruować idealną dla danej osoby dietę odchudzającą, bogatą w odpowiednie dla nas składniki odżywcze i mikroelementy.

Uniwersalne diety mogą zadziałać, a mogą pozostawić nasz organizm w niekorzystnym stanie. Restrykcyjne diety odchudzające nakierowane są na zminimalizowanie kaloryczności posiłków i maksymalną utratę wagi, ale może w ogóle nie dojść do utraty właściwej tkanki tłuszczowej, której chcemy się pozbyć. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że przy takich dietach traci się głównie wodę nagromadzoną w organizmie, a w środku diety metabolizm obniża się i nie można się już spodziewać dalszych efektów odchudzania. Jak odchudzać się efektywnie? (więcej…)

Dobre rady przy odchudzaniu się

Odchudzanie się jest zwykle żmudnym, długotrwałym procesem. Niewiele osób rzeczywiście przy pierwszej próbie odchudzania się osiąga pożądane rezultaty i utrzymuje swoją wymarzoną wagę. Większość z nas najpierw ma wielkie plany odchudzania się, ale w ich zderzeniu z rzeczywistością okazuje się, że nie mamy zbyt dużo silnej woli, aby przeprowadzić je do końca. Dlatego też już po kilku dniach stosowania diety odchudzającej, albo programu treningów, porzucamy myśl o odchudzaniu, do czasu, gdy znów stwierdzimy, że koniecznie musimy walczyć z nadwagą. Warto znać kilka ważnych rad dotyczących odchudzania, aby odchudzać się w sposób racjonalny i rzeczywiście trwale pozbywać się nadprogramowych kilogramów. (więcej…)

Czym grozi zbyt restrykcyjna dieta?

Zajadasz się słodyczami? Masz słabość do pizzy lub hamburgerów? Niewątpliwie przydałaby ci się zdrowa dieta, która pomogłaby ci zrzucić zbędne kilogramy. Do tego warto by było, abyś zaczął uprawiać jakąkolwiek aktywność fizyczną. Dzięki niej nagromadzona pod skórą tkanka tłuszczowa szybko zostanie zredukowana. Niestety, takie racjonalne podejście do odchudzania i kształtowania własnej sylwetki nie jest wspólne dla wszystkich osób otyłych. Jeśli mają oni sporą nadwagę, narzucają sobie bardzo restrykcyjne diety, aby w możliwie jak najkrótszym czasie zrzucić zbędne kilogramy. (więcej…)

Owoce i warzywa w odchudzaniu

Codziennie powinniśmy dostarczać do naszego organizmu ważne minerały, mikroelementy i witaminy. Większość z nich można znaleźć w różnorodnych warzywach i owocach, które są podstawą racjonalnej, zdrowej diety. Co ciekawe, niektóre diety odchudzające wykluczają całkowicie z codziennego jadłospisu warzywa i owoce. Czy takie zasady odchudzania się będą skuteczne, a co najważniejsze – czy zastosowanie podobnych diet nie odbije się w sposób negatywny na naszym organizmie? (więcej…)