Posts Tagged ‘dieta’
Każdy z nas chciałby skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać wymarzoną sylwetkę. Odchudzamy się po długiej zimie, kiedy daliśmy się ponieść chęci jedzenia słodyczy w długie wieczory, albo po ciąży, kiedy przybraliśmy sporo na wadze. Skuteczna dieta to taka, która w końcowym rezultacie prowadzi do utraty zbędnych kilogramów. Należy powiedzieć, że odchudzanie bynajmniej nie jest proste, zwłaszcza, jeśli mamy sporo do zrzucenia. Jeśli chcemy schudnąć 10-20 kg, musimy naszykować się na to, że będziemy zmuszeni do stosowania diety przez wiele tygodni. (więcej…)
Wiele osób wykonuje pracę siedzącą. Zwykle jest to praca biurowa, która w dzisiejszych czasach polega na wykorzystywaniu komputera do wykonywania obowiązków zawodowych. W tym charakterze pracują między innymi księgowe, programiści, copywriterzy, graficy, kadrowi i przedstawiciele innych profesji. Jedną cechą wspólną dla osób wykonujących pracę siedzącą, biurową, jest skłonność do podjadania. (więcej…)
Dobra dieta jest jedną z najlepszych dróg do uzyskania pożądanej, szczupłej sylwetki. W dzisiejszych czasach często jemy w biegu, niezdrowe przekąski, pełne pustych kalorii i tłuszczu, odkładającego się na naszym brzuchu, udach czy biodrach. Fast foody są plagą cywilizacyjną, wywołującą w wielu krajach chorobliwą otyłość, już u młodych ludzi, czy nawet małych dzieci. Zdrowa żywność niestety nie każdemu smakuje, trzeba jednak wiedzieć, jak rzeczywiście zdrowo się odżywiać, aby spalić tłuszcz i cieszyć się znakomitą sylwetką. Często też kwestia złych nawyków żywieniowych i powrót do nich po uzyskaniu dobrej figury jest problemem określanym mianem efektu jo-jo. (więcej…)
Odchudzasz się już któryś raz z rzędu i za każdym razem po kilku tygodniach od zakończenia programu odchudzania zawsze wracasz do dawnej wagi? Niestety, jesteś najlepszym przykładem, że efekt jojo może dotyczyć każdego. Jednakże nie załamuj się! I ty możesz uzyskać znakomitą sylwetkę i nie obawiać się powrotu do otyłości. Musisz jednak całkowicie zmienić nastawienie do odchudzania się i nie korzystać z diet, które popularyzowane są chociażby w sieci internetowej. Diety te wymagają od osób odchudzających się wiele samozaparcia, a tego być może ci brakuje. Sprawdź, jak możesz schudnąć bez obaw o efekt jojo. (więcej…)
Życie w ciągłym biegu nie sprzyja prowadzeniu zdrowego trybu odżywiania się. Zwykle takie osoby muszą jeść wtedy, kiedy akurat mają na to chwilę wolnego czasu. Wybierają przy tym szybkie przekąski, fast foody i jedzenie, które jest jedynie kaloryczne, a nie ma w sobie niemalże żadnych wartości odżywczych. Dłuższe żywienie w barach szybkiej obsługi, jadanie obfitego obiadu lub kolacji wieczorem, po przyjściu z pracy, brak śniadania – to wszystko prowadzi nie tylko do problemów z przewodem pokarmowym, ale i do tycia. W kilka miesięcy taki styl życia doprowadzi nas do otyłości, zwłaszcza, jeśli mamy sami ku temu tendencje. Czy żyjąc szybko i intensywnie, poświęcając sporo czasu na wykonywanie pracy zawodowej, mamy szansę na szczupłą sylwetkę? (więcej…)
Zajadasz się słodyczami? Masz słabość do pizzy lub hamburgerów? Niewątpliwie przydałaby ci się zdrowa dieta, która pomogłaby ci zrzucić zbędne kilogramy. Do tego warto by było, abyś zaczął uprawiać jakąkolwiek aktywność fizyczną. Dzięki niej nagromadzona pod skórą tkanka tłuszczowa szybko zostanie zredukowana. Niestety, takie racjonalne podejście do odchudzania i kształtowania własnej sylwetki nie jest wspólne dla wszystkich osób otyłych. Jeśli mają oni sporą nadwagę, narzucają sobie bardzo restrykcyjne diety, aby w możliwie jak najkrótszym czasie zrzucić zbędne kilogramy. (więcej…)
Nasze zdrowie jest bezcenne i zawsze powinniśmy na pierwszym miejscu dbać o to, aby utrzymać je w dobrym stanie. Młodzi ludzie często nie zdają sobie sprawy z tego, jak dużą wartością jest nasze zdrowie. Jest ono jedyną wartością w naszym życiu, której nijak nie można kupić. Należy więc każdego dnia przyczyniać się do tego, aby być po prostu zdrowym. (więcej…)
Każdy z nas chciałby skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać wymarzoną sylwetkę. Odchudzamy się po długiej zimie, kiedy daliśmy się ponieść chęci jedzenia słodyczy w długie wieczory, albo po ciąży, kiedy przybraliśmy sporo na wadze. Skuteczna dieta to taka, która w końcowym rezultacie prowadzi do utraty zbędnych kilogramów. Należy powiedzieć, że odchudzanie bynajmniej nie jest proste, zwłaszcza, jeśli mamy sporo do zrzucenia. Jeśli chcemy schudnąć 10-20 kg, musimy naszykować się na to, że będziemy zmuszeni do stosowania diety przez wiele tygodni.
(więcej…)
