Posts Tagged ‘skuteczna dieta odchudzająca’
Wprowadzając zasady zdrowego żywienia do naszego domu zwykle mamy nadzieję na to, że uda nam się zgubić zbędne kilogramy. Dietetycy mówią przecież od lat, że najlepszym sposobem na odchudzanie się nie jest głodówka, czy zaprzestanie jedzenia jednego składnika odżywczego, np. węglowodanów, ale racjonalna dieta. W reklamach telewizyjnych czy prasowych i radiowych, proponuje nam się zastąpienie typowo polskich śniadań – kanapek z wędliną i serem, zdrowym posiłkiem złożonym z mleka lub jogurtu naturalnego oraz z płatków śniadaniowych. W sklepach istnieje szeroki wybór płatków – począwszy od zwyczajnych płatków kukurydzianych, poprzez płatki w kształcie ciasteczek, płatki zbożowe, czy płatki czekoladowe i oblane miodem. Czy z pomocą takich płatków rzeczywiście uda nam się schudnąć? (więcej…)
Osoby otyłe, z nadwagą, niezadowolone ze swojego ciała i wyglądu, często podejmują decyzję o drastycznej zmianie swojego dotychczasowego trybu żywienia. Słowem – przechodzą na dietę odchudzającą, która niestety nie zawsze przynosi spodziewane efekty. Po pierwszym okresie motywacji do odchudzania i rzeczywistej utracie kilku nadprogramowych kilogramów, szybko tracimy zapał i znów zaczynamy podjadać niezdrowe przekąski czy słodycze. W ten sposób niweczymy w krótkim czasie wszelkie pozytywne efekty odchudzania, jakie udało nam się przez ten czas wypracować. Wynika z tego, że na dietę odchudzającą powinni przejść tylko ci, którzy rzeczywiście są zdeterminowani do utrzymywania nowej diety przez dłuższy okres czasu, co najmniej kilku czy kilkunastu miesięcy. Paradoksalnie, stosując dietę odchudzającą czasem można przytyć, zamiast zrzucić zbędne kilogramy. Jak to jest w ogóle możliwe? (więcej…)
Każdy z nas chciałby skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać wymarzoną sylwetkę. Odchudzamy się po długiej zimie, kiedy daliśmy się ponieść chęci jedzenia słodyczy w długie wieczory, albo po ciąży, kiedy przybraliśmy sporo na wadze. Skuteczna dieta to taka, która w końcowym rezultacie prowadzi do utraty zbędnych kilogramów. Należy powiedzieć, że odchudzanie bynajmniej nie jest proste, zwłaszcza, jeśli mamy sporo do zrzucenia. Jeśli chcemy schudnąć 10-20 kg, musimy naszykować się na to, że będziemy zmuszeni do stosowania diety przez wiele tygodni. (więcej…)
Diety odchudzające wymuszają na nas obowiązkową zmianę trybu żywienia. Najbardziej restrykcyjne wprowadzają do codziennych posiłków wyłącznie np. zieloną sałatę i kilka innych warzyw. Osoby, które nie mają zbyt dużych pokładów silnej woli nie będą w stanie rozpocząć i kontynuować tak rewolucyjnej diety odchudzającej, choćby i miały stanowczo zbyt dużo dodatkowych kilogramów do zrzucenia. Należy powiedzieć, że skuteczna dieta odchudzająca to taka dieta, która jest możliwa do stosowania na co dzień, która nie będzie wymagała od nas zbyt wielu wyrzeczeń czy zaangażowania w przygotowanie kolejnych posiłków. (więcej…)
Na pewno wiele z Was spotkało się z sytuacją, że zastosowana dieta odchudzająca nie zadziałała. Straciliście co najwyżej 0,5 kg podczas kilkutygodniowej diety. Dlaczego tak się dzieje? Najprawdopodobniej dieta nie była odpowiednio dobrana do Waszych potrzeb. Zawsze zaleca się, aby stosować wyłącznie te diety odchudzające, jakie zalecą nam specjaliści –dietetycy. Są oni w stanie na podstawie przeprowadzonego wywiadu z pacjentem i wykonanych badań laboratoryjnych skonstruować idealną dla danej osoby dietę odchudzającą, bogatą w odpowiednie dla nas składniki odżywcze i mikroelementy.
Uniwersalne diety mogą zadziałać, a mogą pozostawić nasz organizm w niekorzystnym stanie. Restrykcyjne diety odchudzające nakierowane są na zminimalizowanie kaloryczności posiłków i maksymalną utratę wagi, ale może w ogóle nie dojść do utraty właściwej tkanki tłuszczowej, której chcemy się pozbyć. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że przy takich dietach traci się głównie wodę nagromadzoną w organizmie, a w środku diety metabolizm obniża się i nie można się już spodziewać dalszych efektów odchudzania. Jak odchudzać się efektywnie? (więcej…)
Moda na szczupłą sylwetkę trwanie nieprzerwanie od ponad 20 lat. Dzisiejszy „ideał kobiecego piękna” i nie tylko kobiecego, jest szczupły. Modelki przechadzające się po światowych wybiegach mody nie mogą mieć ani grama tłuszczu na swoim ciele. Do uzyskania takiej sylwetki usilnie dążą również i inne panie na całym świecie, pomimo, że nie każda z nich ma budowę kości umożliwiającą uzyskanie chłopięcej sylwetki modelki. Skoro istnieje moda na szczupłą figurę, jednocześnie można powiedzieć, że istnieje również moda na odchudzanie się. Odchudzają się wszyscy – zwykli ludzie, celebryci, gwiazdy światowego ekranu czy piosenkarze i politycy oraz prezenterzy telewizyjni. Często sukcesy w odchudzaniu takie osoby prezentują na łamach przeróżnych gazet czy programów typu talk-show. (więcej…)
Nasze zdrowie jest bezcenne i zawsze powinniśmy na pierwszym miejscu dbać o to, aby utrzymać je w dobrym stanie. Młodzi ludzie często nie zdają sobie sprawy z tego, jak dużą wartością jest nasze zdrowie. Jest ono jedyną wartością w naszym życiu, której nijak nie można kupić. Należy więc każdego dnia przyczyniać się do tego, aby być po prostu zdrowym. (więcej…)
Proces odchudzania w przeważającej liczbie przypadków jest żmudny i trudny do przeprowadzenia. Trzeba mieć wiele samodyscypliny, aby poddać się diecie odchudzającej i stosować regularne ćwiczenia fizyczne. Osoby w wieku 20-30 lat mają większą motywację do schudnięcia, niż w wieku 40-stu kilku lat. Z resztą, łatwiej schudnąć będąc osobą młodą i w pełni sprawną, niż w wieku dojrzałym, kiedy aktywność fizyczna może być mocno ograniczona przez różnorodne schorzenia. (więcej…)
Co pewien czas w mediach słyszy się o kolejnej „diecie cud”, dzięki której tysiące, jeśli nie miliony, osób na całym świecie zrzuciły zbędne kilogramy, bez efektu jo-jo. Takie diety są oparte o radykalne rozwiązania. Wykluczają na przykład z diety jakiekolwiek węglowodany, czy białka. Taka dieta nie jest właściwie zbilansowana dla organizmu, dlatego też czerpie on niezbędne składniki odżywcze ze swoich zapasów i człowiek rzeczywiście zaczyna tracić na wadze. Niektóre jednak diety są na tyle restrykcyjne, że powodują zaburzenie funkcjonowania całego organizmu człowieka. Powoli wyniszczają daną osobę, prowadząc nawet do poważnych schorzeń. Restrykcyjne diety powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem lekarza dietetyka, aby osobie, która je wykorzystuje na co dzień, nie stała się krzywda. (więcej…)
