Każdy z nas chciałby skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać wymarzoną sylwetkę. Odchudzamy się po długiej zimie, kiedy daliśmy się ponieść chęci jedzenia słodyczy w długie wieczory, albo po ciąży, kiedy przybraliśmy sporo na wadze. Skuteczna dieta to taka, która w końcowym rezultacie prowadzi do utraty zbędnych kilogramów. Należy powiedzieć, że odchudzanie bynajmniej nie jest proste, zwłaszcza, jeśli mamy sporo do zrzucenia. Jeśli chcemy schudnąć 10-20 kg, musimy naszykować się na to, że będziemy zmuszeni do stosowania diety przez wiele tygodni. (więcej…)
Odchudzanie jest procesem skomplikowanym, o czym wiedzą wszystkie osoby, które kiedykolwiek odchudzały się bezskutecznie. Na pierwszy rzut oka wszystko wydaje się bardzo proste. Wystarczy mniej jeść, odrzucić niezdrowe przekąski czy fast foody i gotowe. Do tego odrobina ruchu i kilogramów zacznie ubywać na wadze. Pierwszy etap odchudzania może być motywujący, bowiem przy znacznej nadwadze najpierw zaczniemy tracić z naszego organizmu nagromadzoną, niepotrzebną wodę. Kiedy jednak przy zastosowaniu rygorystycznej diety i karkołomnych ćwiczeń będziemy chudnąć w wolniejszym tempie, szybko tracimy wiarę w to, że rzeczywiście możemy schudnąć. Wracając do starych przyzwyczajeń – siedzenia na kanapie i zajadania niezdrowych chipsów, kilogramy powrócą do nas jak bumerang. Tak właśnie objawia się efekt jojo. Co robimy źle? Jakie są kardynalne błędy w odchudzaniu? (więcej…)
Czy stosowanie diet odchudzających może doprowadzić do tragedii? Okazuje się, że tak i to nie tylko wówczas, gdy osoba odchudzająca się zażywa leki niewiadomego pochodzenia, które mają pomóc jej w zrzuceniu zbędnych kilogramów w jak najkrótszym czasie. Również popularne oczyszczające głodówki, jeśli są stosowane nagminnie i zastępują normalny tryb żywienia, mogą powoli wyniszczać organizm i doprowadzić do stanów chorobowych, a w konsekwencji nawet do śmierci. (więcej…)
Odchudzanie jest trudnym etapem w życiu każdej osoby. Jest to czas wzlotów i upadków, zniechęcenia i euforii, które mieszają się ze sobą. W jednej chwili osoba odchudzająca się cieszy się z każdego, nawet najmniejszego sukcesu, a w drugiej załamuje się, ponieważ zjadła kawałek ulubionego tortu czekoladowego i zniweczyła tym samym z trudem uzyskane efekty odchudzania. Proces odchudzania nie powinien wiązać się z tak wysokim odczuwaniem poziomu stresu, ponieważ jest to spore obciążenie dla organizmu, który i tak jest osłabiony przez zastosowanie diety odchudzającej. Warto wybrać racjonalny system odchudzania, który nie będzie dla nas samych dużym wyrzeczeniem. Dobre samopoczucie w odchudzaniu jest bardzo ważne. To tak jak dobry nastrój pomaga w walce z każdą chorobą. (więcej…)
Każdy z nas chciałby mieć możliwość utraty zbędnych kilogramów w zaledwie kilka dni. Szybkie diety odchudzające są jednak najczęściej wątpliwe, jeśli chodzi o ich skuteczność. Jeśli pozwalają na szybką utratę kilogramów, to najczęściej są niebezpieczne dla naszej kondycji zdrowotnej. Pamiętajmy, że szybka utrata masy ciała wynika najczęściej z usunięcia nadmiaru wody z organizmu człowieka. Właściwa tkanka tłuszczowa, która jest winowajcą naszej otyłości, jednak pozostaje i nie można się jej pozbyć w krótkim czasie. (więcej…)
Moda na szczupłą sylwetkę trwanie nieprzerwanie od ponad 20 lat. Dzisiejszy „ideał kobiecego piękna” i nie tylko kobiecego, jest szczupły. Modelki przechadzające się po światowych wybiegach mody nie mogą mieć ani grama tłuszczu na swoim ciele. Do uzyskania takiej sylwetki usilnie dążą również i inne panie na całym świecie, pomimo, że nie każda z nich ma budowę kości umożliwiającą uzyskanie chłopięcej sylwetki modelki. Skoro istnieje moda na szczupłą figurę, jednocześnie można powiedzieć, że istnieje również moda na odchudzanie się. Odchudzają się wszyscy – zwykli ludzie, celebryci, gwiazdy światowego ekranu czy piosenkarze i politycy oraz prezenterzy telewizyjni. Często sukcesy w odchudzaniu takie osoby prezentują na łamach przeróżnych gazet czy programów typu talk-show. (więcej…)
Każdy z nas chciałby skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać wymarzoną sylwetkę. Odchudzamy się po długiej zimie, kiedy daliśmy się ponieść chęci jedzenia słodyczy w długie wieczory, albo po ciąży, kiedy przybraliśmy sporo na wadze. Skuteczna dieta to taka, która w końcowym rezultacie prowadzi do utraty zbędnych kilogramów. Należy powiedzieć, że odchudzanie bynajmniej nie jest proste, zwłaszcza, jeśli mamy sporo do zrzucenia. Jeśli chcemy schudnąć 10-20 kg, musimy naszykować się na to, że będziemy zmuszeni do stosowania diety przez wiele tygodni.
(więcej…)