Posts Tagged ‘zdrowe odchudzanie’
W Internecie bardzo często docierają do nas informacje o nowych, rewolucyjnych systemach odchudzania, dzięki którym można osiągnąć spektakularne rezultaty w odchudzaniu. Niektóre diety mają tak zadziwiającą konstrukcję, że nawet specjaliści chwytają się za głowę, jak ktokolwiek może stosować taką dietę i testować ją na własnym organizmie. Dietetycy są zgodni co do tego, że dieta powinna być dobrana dla każdego indywidualnie, ponieważ każdy człowiek jest inny, a jego organizm może mieć zupełnie odmienne zapotrzebowanie na konkretne składniki odżywcze. Nie można więc dla każdego przygotowywać taką samą dietę i wmawiać, że dzięki niej na pewno się schudnie. Nie wierzmy w diety cud ponieważ te nie istnieją. (więcej…)
Wiele osób wykonuje pracę siedzącą. Zwykle jest to praca biurowa, która w dzisiejszych czasach polega na wykorzystywaniu komputera do wykonywania obowiązków zawodowych. W tym charakterze pracują między innymi księgowe, programiści, copywriterzy, graficy, kadrowi i przedstawiciele innych profesji. Jedną cechą wspólną dla osób wykonujących pracę siedzącą, biurową, jest skłonność do podjadania. (więcej…)
Celem odchudzania ma być uzyskanie jak najlepszej sylwetki i przy tym dobrego samopoczucia. Trudno powiedzieć, czy osoby szczupłe są szczęśliwsze, ale bez wątpienia są w pełni akceptowane w społeczeństwie. Często na dietę przechodzimy właśnie z uwagi na nasze zdrowie, ponieważ otyłość sprzyja występowaniu wielu poważnych, przewlekłych chorób, w tym miażdżycy, nadciśnienia, cukrzycy itp. Naturalne więc jest to, że osoby z dużą nadwagą są skłonne odchudzać się za wszelką cenę. Złe odchudzanie może być jednak przyczyną pogorszenia stanu zdrowia człowieka. Jeśli dana osoba zacznie głodówkę, nie będzie dostarczała do organizmu odpowiedniej ilości składników odżywczych, poszczególne organy zaczną gorzej pracować, doprowadzając do niewydolności całego organizmu. (więcej…)
Jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia zawsze powinno być śniadanie. Błędem jest pomijanie tego posiłku przez osoby odchudzające się. Co prawda, wiele z tych osób nie jada porannego posiłku, ale zanim nadejdzie pora lunchu, potrafią podjeść pączka, cukierki, czekoladki czy inne słodkości, aby ograniczyć odczuwany głód. Jeśli zjadłyby pożywne śniadanie, energii starczyłoby im na długie godziny. Nawet dietetycy czy profesjonalni trenerzy wskazują, jak ważne jest zjedzenie śniadania. Oczywiście, nie powinno składać się ono wyłącznie ze słodkiej bułki, czy np. hamburgera kupionego w barze fast food. Powinien to być pełnowartościowy posiłek – bogaty w mikroelementy i witaminy, który korzystnie wpłynie na proces odchudzania się. Co jeść na śniadanie? (więcej…)
Niewiele osób, w tym zwłaszcza kobiet, jest zadowolonych ze swojej sylwetki. Propagowany w mediach światowych model figury jest trudny do osiągnięcia przez przeciętną osobę. Nie każdy będzie mógł mieć figurę modelki. Potrzeba wiele pracy, treningów i wyrzeczeń w zakresie diety, aby móc ją osiągnąć. Być może takie radykalne odchudzanie się nie jest dla nas najlepszym rozwiązaniem, aby mieć wymarzoną sylwetkę. Dietetycy i trenerzy twierdzą, że ekstremalne odchudzanie się może odbywać się ze szkodą dla naszego zdrowia. Dlatego też zawsze tryb odchudzania się powinien być dobrany do naszych indywidualnych preferencji i możliwości. (więcej…)
W dzisiejszych czasach otyłość nie jest już tylko problemem estetycznym, ale poważnym schorzeniem, które obejmuje swoim zasięgiem olbrzymią liczbę ludzi na całym świecie. Najwięcej ludzi otyłych żyje w krajach wysoko rozwiniętych, gdzie rozprzestrzeniły się na szeroką skalę restauracje typu fast food. Zmiana nawyków żywieniowych, rozpoczęcie efektywnego procesu odchudzania się, jak również zmiana całego stylu życia, jest niezbędna do skutecznej walki z otyłością. (więcej…)
Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że zdrowa żywność pozwala na uzyskanie znakomitej sylwetki i na odchudzenie się. Fast foody, czyli tak zwane śmieciowe jedzenie wpływają zaś negatywnie na naszą kondycję zdrowotną, a nawet na wygląd. Czy jednak zdrowe odżywianie niesie za sobą wyłącznie korzyści? Sprawdźmy to! (więcej…)
Nasze zdrowie jest bezcenne i zawsze powinniśmy na pierwszym miejscu dbać o to, aby utrzymać je w dobrym stanie. Młodzi ludzie często nie zdają sobie sprawy z tego, jak dużą wartością jest nasze zdrowie. Jest ono jedyną wartością w naszym życiu, której nijak nie można kupić. Należy więc każdego dnia przyczyniać się do tego, aby być po prostu zdrowym. (więcej…)
