Nasze zdrowie jest bezcenne i zawsze powinniśmy na pierwszym miejscu dbać o to, aby utrzymać je w dobrym stanie. Młodzi ludzie często nie zdają sobie sprawy z tego, jak dużą wartością jest nasze zdrowie. Jest ono jedyną wartością w naszym życiu, której nijak nie można kupić. Należy więc każdego dnia przyczyniać się do tego, aby być po prostu zdrowym. (więcej…)
Archive for the ‘Porady’ Category
Każdy z nas chciałby skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać wymarzoną sylwetkę. Odchudzamy się po długiej zimie, kiedy daliśmy się ponieść chęci jedzenia słodyczy w długie wieczory, albo po ciąży, kiedy przybraliśmy sporo na wadze. Skuteczna dieta to taka, która w końcowym rezultacie prowadzi do utraty zbędnych kilogramów. Należy powiedzieć, że odchudzanie bynajmniej nie jest proste, zwłaszcza, jeśli mamy sporo do zrzucenia. Jeśli chcemy schudnąć 10-20 kg, musimy naszykować się na to, że będziemy zmuszeni do stosowania diety przez wiele tygodni.
(więcej…)
Proces odchudzania w przeważającej liczbie przypadków jest żmudny i trudny do przeprowadzenia. Trzeba mieć wiele samodyscypliny, aby poddać się diecie odchudzającej i stosować regularne ćwiczenia fizyczne. Osoby w wieku 20-30 lat mają większą motywację do schudnięcia, niż w wieku 40-stu kilku lat. Z resztą, łatwiej schudnąć będąc osobą młodą i w pełni sprawną, niż w wieku dojrzałym, kiedy aktywność fizyczna może być mocno ograniczona przez różnorodne schorzenia. (więcej…)
Co pewien czas w mediach słyszy się o kolejnej „diecie cud”, dzięki której tysiące, jeśli nie miliony, osób na całym świecie zrzuciły zbędne kilogramy, bez efektu jo-jo. Takie diety są oparte o radykalne rozwiązania. Wykluczają na przykład z diety jakiekolwiek węglowodany, czy białka. Taka dieta nie jest właściwie zbilansowana dla organizmu, dlatego też czerpie on niezbędne składniki odżywcze ze swoich zapasów i człowiek rzeczywiście zaczyna tracić na wadze. Niektóre jednak diety są na tyle restrykcyjne, że powodują zaburzenie funkcjonowania całego organizmu człowieka. Powoli wyniszczają daną osobę, prowadząc nawet do poważnych schorzeń. Restrykcyjne diety powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem lekarza dietetyka, aby osobie, która je wykorzystuje na co dzień, nie stała się krzywda. (więcej…)
