Wiele osób popełnia podstawowy błąd w procesie odchudzania się, a mianowicie, stosuje restrykcyjne diety odchudzające, zamiast połączyć po prostu racjonalny tryb żywienia z jakąkolwiek aktywnością fizyczną. Takie połączenie dwóch działań – odpowiedniej diety i ćwiczeń, daje najlepsze rezultaty w odchudzaniu się. Jeśli więc chcemy schudnąć, a jednocześnie wyrzeźbić swoją figurę, którą będziemy chcieli pochwalić się na plaży czy na basenie, powinniśmy zacząć być bardziej aktywni na co dzień. W ostatnim czasie olbrzymią popularnością w Polsce cieszy się bieganie. Celebryci, politycy i gwiazdy telewizji, muzyki czy filmu, biegają – dla zdrowia, czy właśnie po to, aby się odchudzić na oczach milionów widzów. Sport to zdrowie, ale do biegania również trzeba odpowiednio się przygotować. (więcej…)