Efekt jojo jest zmorą dla wszystkich osób, które kiedykolwiek podjęły próbę odchudzania się, ale niestety uzyskane przez nich rezultaty szybko zostały zniweczone. Po zakończeniu restrykcyjnych diet wielu z nas wraca do starych przyzwyczajeń żywieniowych. Przestajemy ćwiczyć, a zaczynamy jeść niezdrowe przekąski. To prosta droga kutemu, aby utracone kilogramy powróciły do nas tak samo, jak zabawka jojo w dłoni. Nagle budzimy się z tą samą nadwagą, z jaką zaczynaliśmy się zmagać na początku stosowania diety odchudzającej. Jak odchudzać się po efekcie jojo, aby w ogóle mieć motywację do narzucenia sobie pewnych ograniczeń żywieniowych i dyscypliny w ćwiczeniach? (więcej…)