Większość osób podejmujących się diet odchudzających chce jak najszybciej zrzucić zbędne kilogramy. Takie działanie jednak jest nie do końca racjonalne. Zwykle szybka utrata kilogramów wiąże się w późniejszym czasie z pojawieniem się efektu jojo. Lepiej chudnąć w niższym tempie, ale trwale i skutecznie. Jakie tempo odchudzania minimalizuje pojawienie się efektu jojo? (więcej…)